Che cosa è la Mindfulness-based stress reduction “MBSR” e quali sono i benefici?
“Mindfulness” ovvero consapevolezza non giudicante, portata momento per momento.
Diventare più coscienti delle risorse già disponibili ma non riconosciute, mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza psichica e fisica.
E’ un modo di essere e non una tecnica. Per cominciare a prendere una più consapevole e profonda cura di sé.
La MBSR è un programma scientifico sviluppato da oltre 30 anni (1979), nell’ambito della medicina comportamentale e integrativa, dal professore Jon Kabat-Zinn presso laUniversity of Massachusetts Medical School.
È il più studiato e validato dalla letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi.